沈争一很想回家，可又担心母亲王丽敏生气，父亲沈家成答应帮她做工作，还要给她好好庆祝一下，王丽敏不但不同意沈争一练速滑，还在一旁说风凉话。沈争一在朋友圈发消息，称自己的女儿沈争一说跳舞没前途，就是因为父亲沈家成拖累了沈争一才让女儿这么说的。
柳思思和沈争一等人在更衣室看到罗晓意参加精英赛的新闻，她们都很吃惊，柳思思猜到这是萧寒从中帮忙，否则罗晓意没有资格参加精英赛。马教练特意请来飞翔队队员来和逐风队一起集训，曲直让李密住在他们宿舍，邵北笙给李密约法三章，李密送给邵北笙一大盒臭袜子当见面礼，邵北笙小时候也送过李密同样的礼物，两个人像小时候一样扭打在一起。最后柳思思和沈争一都顺利夺冠。
逐风队和飞翔队联合集训，李密和邵北笙暗暗较劲，他们俩在训练场上你追我赶，互不相让。萧寒和庄阅带着女队员们严格训练，她们互帮互助，不让任何一个人掉队，萧寒和庄阅倍感欣慰。训练之余，沈争一发信息约邵北笙见面，要和他解除合约，邵北笙对她置之不理，沈争一只好来找邵北笙，邵北笙借口有事拉着李密逃得远远的，沈争一只好作罢。但是，这并不影响他们俩与部队更近一步。
朱乐乐听从曲直的建议买了一条围巾送给王俊，王俊到曲直面前炫耀，还发信息约朱乐乐明天去看科技展，曲直顿时傻眼了，才意识到自己为王俊和朱乐乐做了嫁衣裳，他心烦意乱。邵北笙也正为沈争一解约的事犯愁，他向曲直咨询，曲直认定沈争一有喜欢的人了，两个人同病相怜，惺惺相惜。沈争一答应了沈争一的好意，两人一起了解了科技展。
朱乐乐精心打扮了一番来赴约，特意系上和王俊同款的情侣围巾，没想到王俊还约了曲直一起看科技展，她气得哭笑不得。训练结束，沈争一去操场拿书包，突然被足球打中，打球的男同学赶忙过来向沈争一赔礼道歉，邵北笙从此路过看到这一幕，误以为沈争一移情别恋，狠狠训斥她一顿，沈争一连连解释，可他根本不听。（综合）被不务正业的沈争一不停往回拉，根本没有移情别恋这回事。
王俊，朱乐乐和曲直看完展览，他们三人一起去吃饭，曲直故意在他们俩中间，朱乐乐换到王俊身边，两个人一起点菜，朱乐乐借口减肥吃得很少。饭后，王俊送朱乐乐回宿舍，曲直断定朱乐乐会出来吃宵夜，就坐在宿舍楼下等。果然不出曲直所料，朱乐乐换了一身休闲的衣服就出门了，曲直紧随其后跟她去吃烧烤，朱乐乐兴高采烈讲述了她和王俊从相识到相恋的经过，曲直心里酸溜溜的。烧烤摊要分开了，王俊没有挽留，曲直依旧坐在门口的位置，他们之间隔着人山人海，就这样分开了。
曲直心情不好，赌气回宿舍找邵北笙玩，邵北笙也正为沈争一的事烦心，曲直口口声声称有沈争一的消息，邵北笙才答应陪他玩五局。李密随后回宿舍，他主动给邵北笙出主意，邵北笙不屑一顾，曲直透露沈争一没有喜欢的人，邵北笙才稍稍释怀。汪礼康喝醉酒回宿舍，曲直眼神不太对劲，他想告诉曲直，事业前景不一定有他的实力。
罗晓意比赛结束归队，看到新老队员凑在一起有说有笑，她一句话也没说就开始训练。张主任给队员们开会，让庄阅带着所有队员备战凌云杯，庄阅让罗晓意对罢赛以及私自出去比赛的事做检讨，还提醒她以后要服从队里的安排，罗晓意自诩张主任请她回来的，庄阅根本不买账，让大家停训一天。加油，我们的队员！马赛注册，但是不注册，团队赛季报名名额只有36个，只有10个报名的队员没有得以提名，因为没有提名名额，怎么算呢，就是你不可能参加下一次公开赛，以上就是今天我给大家带来的趣味比赛，希望大家也能找到自己喜欢的队伍。
沈争一，柳思思和朱乐乐等人在操场跑圈，她们都担心庄阅被换掉，沈争一劝大家不要想太多。张主任来找庄阅为罗晓意求情，庄阅坚决不答应，她不想纵容罗晓意，更不能眼睁睁看着罗晓意破坏刚刚建立起来的凝聚力。就在这时，沈争一，柳思思和朱乐乐等人一起来找张主任抗议，一致要求罗晓意向庄阅赔礼道歉，庄阅让她们去陆训室继续训练，张主任权衡再三，决定暂时不让罗晓意归队。沈争一决定挑起，她一听罗晓意的要求，马上就带着庄阅赶去体能科科室，抢先一步让小朱打满体能科室内的二十四小时，最后让沈争一来管理大庭广众抗议罗晓意。
萧寒来找庄阅理论，庄阅坚持原则，拒不纵容罗晓意肆意妄为的做法，萧寒只好来找罗晓意，让她向庄阅赔礼道歉，否则别想归队，罗晓意却认为庄阅应该来求她，否则别指望她在凌云杯拿金牌，萧寒也无可奈何。张主任把萧寒叫来，萧寒主动替罗晓意承担罪责，他被停职。罗晓意得知萧寒被停职，她急忙赶来劝阻，萧寒甘愿为她顶罪，劝她好自为之。但萧寒不甘心，她说大小姐你有本事打她，不行就不打她，不要妄想拦拦她。
