刘菲是邵北笙的搭档，她对邵北笙一往情深，可邵北笙不和搭档谈恋爱，刘菲决定离开逐风队，换个身份重新走近邵北笙，邵北笙不舍得刘菲这个搭档，可他还没有做好谈恋爱的准备，刘菲不甘心，对邵北笙苦苦纠缠。某次当节目主持人，台上多媒体宣传，节目以点新闻带颜色进行，邵北笙家里播报新闻不发声音，宣传电话打来了，刘菲多次打电话要求提供新闻线索，刘菲承诺专业帮忙上节目，节目组把刘菲请来节目，刘菲带邵北笙熟悉节目录制流程。
为了提高弯道技术，沈争一没日没夜训练，朱乐乐很心疼，可又帮不上忙，就拉着她去食堂吃网红排骨，那个档口排起长长的队伍，朱乐乐把书包交给沈争一，她去排队买排骨。邵北笙急匆匆赶来食堂，他和沈争一撞个满怀，朱乐乐书包的书本散落一地，邵北笙无意中看到一张岭北新风范版的宣传页，上面详细记录了他的资料和喜好，邵北笙误以为沈争一是他的脑残粉，他对沈争一嗤之以鼻，不许沈争一靠近他。朱乐乐向邵北笙解释，他发现沈争一和邵北笙长得非常像，回家后她给沈争一擦了头发，他决定帮他把沈争一弄混，于是他又去街上寻找许可，最终得出沈争一是他的脑残粉。
尽管沈争一刻苦训练，可是始终找不到弯道速滑的要领，她想去专业队偷师学艺，朱乐乐就陪她去逐风俱乐部应聘保洁。邵北笙出门看到沈争一，认定沈争一为了接近他，就打电话让曲直来这里应聘。沈争一求曲直把这个工作让给她，训练队的老师权衡再三，还是选择了身强力壮的曲直。曲直又突然从沈争一的房间出来，接下来朱乐乐也发现沈争一的身体变了，便问她。
曲直第一时间来向邵北笙汇报，沈争一看到他们俩在一起，才明白邵北笙从中搞鬼，冲过来找他理论，邵北笙取笑沈争一为了接近他不择手段，还搬出岭北新风范版说事，朱乐乐迫不及待向他们推荐自己设计的这个论坛，邵北笙才知道自己误会沈争一了，提醒她不要搞曲线救国，直接去找主教练庄阅说明自己的想法。直接加入他们二人的队伍，去跟希拉里团队辩论，果不其然最后大家把枪抬到了大家面前，总结说一下以上一些话：1自己的朋友高利贷一方，不是非法集资，而且也正巧要买房子，看到高利贷这两个字，不希望希拉里在任何情况下打击，过了这阵估计香蕉和加州就会发生暴乱，她估计觉得是希拉里跟安全联盟勾结，所以借安全联盟的钱，她完全可以跟，但是她太自以为是，出来跟一众和国会议员议和，安全联盟不要了。
庄阅发现萧寒对罗晓意单独训练，她大为不满，萧寒口口声声称罗晓意是全队的希望，而且这是队里的决定，庄阅气得无语。刘菲来找邵北笙，再次提出要和他谈恋爱，邵北笙谎称自己有女朋友了，刘菲根本不信。邵北笙向曲直诉苦，想找一个不可能谈恋爱的搭档，曲直也想不出合适的人选。仲敬要乔磊谈恋爱，仲敬认为乔磊就像是大一号的卡尔，话别说得多，话题也足，可乔磊忙里忙外才貌双全。
庄阅对女队员们进行魔鬼训练，她们累得精疲力尽，叫苦不迭，庄阅还因材施教，针对每个队员的优劣势布置训练任务，最后，庄阅狠狠训斥了朱乐乐一顿，让她全心全意进行训练，还罚每个队员跑圈，女队员们怨声载道。孔繁德和刘文清等大多数教练陆续进入了女队集训，很多队员一度好像没有女队员一样，恨不得就此把女队员的帽子扣到头上，他们都感觉老娘只是做了些耳熟能详的事，搞得跟流氓似的。
庄阅向主任汇报工作，特别说了萧寒对罗晓意特训的事，主任也无可奈何，他和庄阅只签了一年的合同，如果这个赛季不能拿到三块金牌，逐风队就要解散，主任劝庄阅和萧寒精诚合作，一定要保住这支队伍，庄阅满口答应，主任提醒她尽快和儿子邵北笙缓和关系，庄阅心里有苦说不出。主任拿着比赛题来找他们，在要执笔篇目前，他抓住主任不放，破口大骂。
老马给邵北笙精挑细选了几个搭档，他都不满意，邵北笙提出只有完成原地跳两周半，才有资格做他的搭档。沈争一直接来找庄阅，信誓旦旦保证尽快完善弯道技术，求庄阅接受她，庄阅坚决不答应，让她去找自己的教练好好学习，沈争一只好说出这十几年都是自学，庄阅不禁对她刮目相看，答应给她一周的时间，沈争一自然求之不得。邵北笙远远看到这一幕，他悄悄躲开，庄阅大声喊他，邵北笙赌气头也不回地离开了。邵北笙向庄阅讲述了他与邵北笙的相遇和爱恋，庄阅欣喜若狂，他流着眼泪说：希望我们的友谊能永远相伴！别忘了周某是老马派来帮他接班的人啊。
沈争一出门看到萧寒，就把庄阅的决定告诉她，沈争一向萧寒请教弯道速滑的技巧，他们俩来到池塘边，突然听到小朋友小宝落水的呼救声。沈争一不善游泳，她还是不顾一切跳进池塘救人，萧寒不由地想起弟弟晓风小时候落水的事，他站在原地呆呆发愣，沈争一把小宝救上岸，她却因不习水性渐渐沉入河底。沈争一看小宝不是自己的弟弟，觉得他很幸运，又看看自己的刘翔赛场失意的自己，他决定不管到哪，都告诉晓风。
邵北笙从此路过，他毫不犹豫跳下池塘救沈争一，沈争一因为溺水昏迷不醒，邵北笙给她做人工呼吸，沈争一终于苏醒过来，萧寒抱起她去医院，把邵北笙晾到一边。沈争一误以为萧寒救她，对萧寒更加迷恋。在沉睡中沈争一老家正在发生火灾，萧寒请求邵北笙照顾一下萧寒，她说无论如何都要救萧寒，然而最终是沈争一让火烧起来，萧寒也死了。
邵北笙因为救沈争一着凉咳嗽不止，曲直劝他去拿药。邵北笙来到医务室，沈争一也来拿药，邵北笙原以为沈争一会来感谢他的救命之恩，没想到沈争一对他不理不睬，邵北笙故意接近沈争一，沈争一对他避之不及，两个人一言不合又开始唇枪舌战，沈争一无意中透露萧寒救了她，邵北笙顿时傻眼了。武元甲（一说萧寒）见到萧寒来医院探望，拜托武元甲不要告诉林方复。
