王先生今年27岁，是某机关工作人员，平日里很少运动，随着健身活动的日益流行，前不久他也加入到健身的行列。但由于大学毕业后疏于运动，健身中他不慎扭伤了脚踝，顿时感到非常疼痛，回家后王先生便拿来红花油进行按摩，但没想到越按越痛，而且脚脖子也肿得像“猪脚”，这才赶快来到第三中心医院就诊。经过X光等检查，医生告诉王先生很幸运并没有骨折，只是踝关节软组织损伤。经过冷敷等相关处理，王先生的疼痛立即就减轻了不少。
据天津市第三中心医院骨科主任江毅介绍说，到健身房锻炼以及参加各种运动的人越来越多，运动中难免受伤。人们在扭伤后都习惯在扭伤的部位“按摩按摩”，以减轻疼痛，可不一会儿，会疼痛加剧，关节也明显肿起来。其实在关节扭伤的急性期是不应当进行按揉的，那样会导致损伤部位血肿形成。
运动中踝关节损伤较常见
江主任介绍说，在日常生活中踝关节扭伤的发病率也是相当高的。几乎所有的运动都离不开脚，而脚要完成这些动作都离不开踝关节的参与。由于维持踝关节的稳定与灵活靠的是其周围的韧带，因此，当身体不协调或受外力损伤作用后，最容易受损的组织就是踝关节的韧带，但是人们在处理踝关节扭伤时往往存在着许多问题，或者是采用了不恰当的方法，或者是处理不及时，结果会延误病情，导致病情加重。
扭伤后按摩好比“火上加油”
急性扭伤会引起损伤部位毛细血管破裂，如果立即按摩，会加重血管的出血，形成血肿。扭伤时周围软组织如肌肉、韧带已发生挫伤，如果马上按摩，会进一步加重挫伤。如果扭伤伴有骨折，按摩会加重骨折移位，断端的骨片会刺伤患处深部血管和神经，加重病情。
早期热敷加重肿胀
虽然热敷能促进局部组织血液循环，促进炎症消散和局限化。但急性扭伤时，如果立即热敷，组织间断裂或不完全断裂的毛细血管遇热后便会扩张，加快出血，受伤肢体的局部更加肿胀。热敷最好在扭伤24—72小时后进行，此时热敷将有效地促进血液循环，加速瘀血和渗出液的吸收，促进扭伤组织早日修复。
伤后冷敷减轻疼痛
扭伤后可立即进行冷敷，这样可以使毛细血管收缩，减轻局部出血，还可抑制神经末梢的感觉，达到止痛效果。可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，持续20分钟；也可以用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要避免冻伤。
江主任提醒市民，虽然较轻的踝部损伤自己进行处理就会痊愈，但是如果踝部肿痛很明显，皮肤青紫，踝部不能自主活动时，就需立即到医院检查治疗，以免延误病情。（陈颖）人民
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