小周今年20岁，是名在校大学生，也是电脑一族，平时除了上课其余时间几乎都躺在宿舍床上玩电脑，有时索性一玩就是一整天不“挪窝”。几天前，他突然感到脖子僵硬，不能弯曲，而且眩晕、呕吐，只要睁开眼睛就感到天旋地转。到天津市第三中心医院就诊，经医生检查确诊他是患上了颈椎病。
据天津市第三中心医院骨科主任江毅介绍说，小周的颈椎病主要是由于长期在床上玩电脑，不正确的坐姿造成颈部肌肉和韧带长期处于受牵扯的紧张状态，从而引发颈椎病。过去颈椎病被视作五六十岁人群的常见病，除非是急性损伤，一般很少看到二三十岁的颈椎病患者，但近五年来，骨科门诊经常有20岁左右的青年人来就诊。
相关调查显示了一组惊人数字：20％青少年患上了颈椎病，约60%电脑一族患有轻重不等的颈椎病，电脑一族的颈椎病大都是4、5、6颈椎退行性改变。江主任说，颈椎病的急速年轻化与青年人长期使用电脑关系甚密。埋首看显示屏使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。
因此在使用电脑时，首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈。而且，使用电脑1～2小时后，应有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次。青少年切不可贪玩而损伤了健康。（朱广苓 陈颖）人民
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