王先生，27岁，在机关工作，平日很少运动。随着奥运会后的健身热，他也加入到健身者的行列里。一天健身时他不慎扭伤了脚踝，回家后妈妈赶紧给他拿红花油按摩。不按摩还好，一按摩不仅更痛，而且肿起来了。急赴第三中心医院就诊。医生发现他只是踝关节软组织损伤。经过冷敷等相关处理，他的疼痛立即就减轻了不少。
天津市第三中心医院骨科主任江毅介绍，随着健身者日益增多，运动伤害也多了起来。人们经常在扭伤后进行“按摩”，以减轻疼痛。这其实是错的。关节扭伤的急性期不应按揉，那样会导致损伤部位形成血肿。
伤后冷敷减轻疼痛
扭伤后立即进行冷敷，可以使毛细血管收缩，减轻局部出血，抑制神经末梢的感觉，达到止痛效果。
方法：用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部20分钟；也可以用冰袋裹上毛巾敷于局部，时间不要太长，以免冻伤。
热敷要在24小时后进行
热敷能促进局部组织血液循环，促进炎症消散和局限化。在扭伤24—72小时后进行热敷，能有效地促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，促进扭伤组织早日修复。
江主任提醒市民，虽然较轻的踝部损伤自己进行处理就会痊愈，但是如果踝部肿痛很明显，皮肤青紫，踝部不能自主活动时，就需立即到医院检查，排除骨折，以免延误病情。人民
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